Версия для слабовидящих
Еженедельно к нам в дом-интернат приносят газету «Знамя труда», это газета, в которой пишут новости, события Шахунского района.
Проживающие очень любят посидеть в уютном холле, почитать новости за неделю, узнать что-то новое.
Поздравляем с Днем Рождения нашего сотрудника - Медведева Анатолия Александровича!
Желаем, чтобы при любых обстоятельствах оставался баланс и гармония в душе, здоровье в теле, мир и любовь в семье. Пусть близкие радуют счастливыми улыбками, а жизнь ― возможностями!
Откуда берется тревога и как с ней справиться?
Именно на эту тему сегодня общалась психолог нашего учреждения с проживающими.
Тревожность — это психологическая особенность человека, которая обусловлена беспокойством или предчувствием чего-то плохого.
Причины постоянной тревожности могут быть физическими: изменения гормонального фона, стресс, депрессия, иные расстройства психики.
Иногда тревожность «родом из детства»: если ребенок был свидетелем беспокойства родителей по поводу и без. Например, взрослые могли сильно переживать по мелочам, нагнетали, раздували из мухи слона — и ребенок зафиксировал такую модель поведения.
Если вы чувствуете, что тревожное состояние усиливается, попробуйте выполнить несколько простых действий:
- Сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте глубокий вдох и выдох. Затем вдохните через нос, считая до 4, и задержите дыхание, продолжая считать до 7. На счет 8 медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз.
- Включите успокаивающую музыку. Музыка может быть любая: классическая, для медитации, звуки природы — главное, чтобы вам становилось спокойнее.
- Начните делать что-то руками. Уберите рабочий стол, порисуйте, начните вязать шарф, мыть посуду... Сосредоточьтесь на любом активном действии, не сидите.
- Отвлекитесь от того, что вас тревожит. Если вы начали испытывать тревогу от просмотра новостей, выключите телевизор, включите приятный фильм или видео, почитайте. Необходимо занять голову чем-то другим.
Эти шаги помогут быстро успокоиться в конкретной ситуации, однако следует понимать, что они не избавят от проблемы окончательно — нужно пересматривать и свой образ жизни». Откажитесь от кофе, энергетических напитков, наладьте режим сна, „профильтруйте“ окружение, фильмы, музыку, просмотр новостей, начните заниматься спортом».
От всей души поздравляем с Днем Рождения главного бухгалтера нашего учреждения Муравьеву Ирину Владимировну.
Желаем Вам крепкого здоровья, хорошего, позитивного настроения, рядом близких людей и конечно мирного неба над головой.
Каждый год 22 августа в Российской Федерации отмечается День флага.
Этот день является своеобразной возможностью для граждан России выразить свое уважение и гордость к своей Родине.
Флаг России имеет трехцветный дизайн, состоящий из трех горизонтальных полос: верхней белой, средней сине-голубой и нижней красной . Он был принят как официальный национальный флаг 22 августа 1991 года, после провозглашения России суверенным государством. Именно поэтому именно эту дату выбрали для празднования Дня флага.
День флага РФ имеет большое значение для формирования гражданской идентичности и национальной гордости россиян. Флаг стал одним из главных символов единства нации и выражением национальных ценностей. Он является наглядным образом, где каждый цвет несет определенную символику: белый – чистота и независимость, синий – мудрость и правосудие, красный – отвага и смелость.
Нижегородцы могут бесплатно отправить письмо или посылку бойцу СВО.
Родственники военнослужащих могут отправлять письма и посылки весом не более 10 кг в зону спецоперации бесплатно через отделения «Почты России».
В отправлении необходимо указать адрес: 103400, г. Москва-400, а также номер воинской части. Адреса воинских частей можно узнать у самих военнослужащих или в военных комиссариатах по месту призыва.
Подробную информацию о правилах бесплатных отправлений в зону СВО можно уточнить в контакт-центре «Почты России» по телефону 8 (800) 100 – 00-00.
Также жители могут отправлять письма всем участникам СВО по адресу г. Москва, Суворовская площадь, д. 2, стр. 1, Центральный дом Российской армии с пометкой «Письмо солдату».
Что такое комната психологической разгрузки и почему ее любят посещать наши проживающие?
Комната психологической разгрузки – это место для релаксаций, психологических тренингов, духовных практик и различных видов самосовершенствования, которое должно быть у каждого человека.
С помощью цветовой гаммы обстановки, выполненной в спокойных тонах, мягкого света, приятных ароматов, специально подобранной музыки создаётся ощущение покоя, умиротворённости, так необходимых для умственного и психического расслабления.
Спорт – неотъемлемая часть в жизни каждого человека! Так и в нашем учреждении.
Инструктор по ЛФК регулярно проводит зарядку с каждым проживающим. Разминают ноги, руки, делают упражнения на все группы мышц.
